哪些体育运动有益于成长？ 　　哪些体育运动项目可以促使青少年成长呢?小鸟体育官方网站 　　主要有以下三类： 　　一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 　　二类为伸展运动。包括跳健 美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 　　三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。 　　户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童成长。 　　有三项体育活动特别有利于成长，值得提倡。 　　一、踢毽子。这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。 　　二、跳绳。这两项活动都是适合儿童的健身成长活动，不需待殊场地和器材，简易精巧、帮助儿童下肢骨骼生长的作用。 　　三．成长伸展运动 　　每天坚持做减压拉伸运动 　　很好帮助良好的成长环境 　　但坚持是很难的 　　所以利用我们的tallplus运动器械 　　可以轻松地做减压拉伸运动 　　坚持变得简单了